Готовимся к лету. Как сделать грудь красивой?

2

      Женская грудь (область декольте) притягивает к себе мужские взгляды, слегка смущенные, иногда нескромные, но всегда восхищенные. И неважно, какой формы и размера ваша грудь, всегда на нее найдется свой поклонник. Многие совершают большую ошибку, считая, что их грудь не нуждается в уходе. Грудь — это одна из самых нежных частей тела. Поэтому здесь не обойтись без массажей, физических упражнений, компрессов, кремов и масок. Кроме того, позаботиться нужно и о нижнем белье, которое с легкостью скорректирует форму.

Как сделать грудь упругой и красивой с помощью массажа?

     Самым эффективным методом к упругому и красивому бюсту является массаж груди. Поэтому, во время того, когда вы принимаете душ, массируйте область декольте с помощью не сильной струи воды. Во время процедуры помните, что она не должна причинять вам дискомфорт и боль, — напор воды должен быть для вас как не слабым, так и не сильным. В течении 5 минут направляйте струю воду от ребер до плеч. По истечению времени промокните тело мягким полотенцем и нанесите питательный крем. Еще одно эффективное упражнение. Поднимите одну руку вверх, при этом делая другой поглаживающие движения. Длительность процедуры — 5-7 минут. По истечению, повторите процедуру другой рукой. Такой массаж сделает кожу груди упругой, красивой, похожей на бархат, укрепив при этом соединительные ткани. 

11

Ароматические, эфирные масла для ухода за кожей груди.

     Если использовать эфирные масла для регулярного ухода за красотой тела, волос, то можно получить замечательные результаты. Они помогут сделать кожу области декольте и груди красивой, гладкой и нежной, улучшат упругость бюста. Используйте для массажа эфирные масла, такие как: сандал, роза, лаванда. Возьмите две капли какого-нибудь эфирного масла, добавьте 1 столовую ложку растительного, орехового, миндального, абрикосового или оливкового масла. Используйте смесь при массаже зоны декольте и кожи груди. В любимый гель для душа добавьте несколько капель лаванды и нанести эту ароматную смесь на мочалки и помассируйте грудь, а в конце ополоснитесь прохладной водой.

 Подбор бюстгальтера.

8

    Многие женщины часто покупают тесные бюстгальтеры в погоне за красотой. Но не нужно забывать, что такой сдавливающий бюстгальтер может нанести большой вред. Специалисты рекомендуют женщинам при покупке подвигаться в нем, делать движения руками. При этом бюстгальтер не должен стеснять движения, давить, смещаться. Если в застежке есть косточки, то нужно чтобы края их были округленны, чтобы они не травмировали кожу и не рвали ткань. Спинка бюстгальтер не должна быть уже 19 миллиметров, чтобы обеспечить нужную поддержку.

Контрастный душ.

     Для красоты тела и для всего организма в целом, очень полезен контрастный душ, который является хорошим средством для сохранения эластичности и упругости груди. Каждое утро обливайте грудь контрастным душем, чередуя холодную и теплую воду, в завершении процедуры перейдите на прохладный душ. Это хорошо укрепляет соединительную ткань. Регулярно используйте специальный крем для груди и области декольте, они подарят коже упругость и свежесть, улучшат кровообращение, избавят от ороговевших частиц. Также полезно обкладывать грудь маленькими кусочками льда, это поможет поддержать упругость и эластичность кожи. Можно для красоты бюста приготовить мятный лед, для этого залейте 2 столовые ложки сухих листьев мяты одним стаканом кипятка, и дайте настояться 20-30 минут, потом процедите, остудите и заморозьте. Готовыми кубиками льда из мяты ежедневно протирайте грудь.

Правильное питание для женщин.

iu18

     Самыми важными для красоты груди являются витамины А, С и Е, не стоит забывать об этом при любой диете, иначе рискуете испортить свою кожу. Врачи советуют при диетах, какими бы они ни были, пить больше жидкости, содержащей антиоксиданты, к примеру, зеленого чая. Благотворный эффект на грудь окажет и полбокала красного вина в день. Остерегайтесь, кофеманы – ученые уже доказали что употребление более 3-х чашек кофе в день у девушек приводит к замедлению роста груди. Но вот что касается того, что капуста помогает увеличить формы – неправда.

Упражнения для красивой груди.

01-6

     Как и со всеми упражнениями, неприятность здесь только одна – повторять их нужно регулярно, каждое утро или вечер, иначе результата сложно будет достичь. Мы приводим самый простой способ гимнастики. 
1. Отжимания. Исходная позиция – упор лежа; расстояние между руками – чуть шире плеч, упор на колени или стопы. Спина и ноги должны быть в одной линии. Опускайтесь на счет 1,2 на пол, сгибая руки в локтях за счет усилия грудных мышц, и быстро возвращайтесь в начальное положение. Ежедневный комплекс должен состоять из десяти отжиманий.
2. Согните руки и сложите ладонь к ладони на уровне груди, отведя локти в стороны. Резко сожмите руки, после чего расслабьте. Повторить упражнение нужно 20 раз.
3. Резко поднимите руки над головой, опустите на уровень груди, повторите 20 раз.
4. Вытяните руки идеально прямо в стороны и вращайте по часовой и против часовой стрелки, не сгибая. Всего нужно выполнить по 10 раз в обе стороны.
5. Сцепите пальцы за головой, разведя локти в стороны. Выполните пять наклонов вперед и пять наклонов назад.
6. Разведение рук с гантелями. Для выполнения этого упражнения также лучше использовать скамью. Если выполнять разводки лежа на полу, упражнение будет не полным – потому что большая грудная мышца не будет растягиваться в полной амплитуде.
Лежа на скамье, держа в каждой руке по гантели, чуть согните руки в локтях и разведите их в стороны. Ваша грудь при этом должна максимально растянуться. Затем, без малейшей задержки в нижней точке, вернитесь в исходное положение.
   Тренироваться нужно в аэробно-силовом режиме. То есть, выполнять не менее 5 – 6 подходов с высоким числом повторений – не менее 12. Такой режим позволяет сохранять тонус молочных желез и будет полезен для мышц грудной клетки.

86777863_2749438_1

И помните, что сила воли и желание должны присутствовать всегда для достижение поставленной себе цели!